.

Menopozun nasıl geçtiği, büyük ölçüde içinde bulunulan döneme ve belirtilerin şiddetine göre değişir. Menopoz, yumurtalıkların östrojen ve progesteron üretiminin azalmasıyla adet döngüsünün kalıcı olarak sona ermesidir. Tıbbi olarak, son adetten itibaren 12 ay boyunca adet görülmediğinde menopoz başlamış kabul edilir. Türkiye’de ortalama menopoz yaşı 45-55 arasında, çoğunlukla 51 civarındadır.

Menopoz Tek Bir An Değil, Bir Süreçtir

Menopoz aniden olup biten bir olay değil, yıllara yayılan bir geçiştir. Bu süreç üç evrede incelenir:

• Perimenopoz: Menopozdan önceki birkaç yıl. Hormonlar dalgalanmaya başlar; adetler düzensizleşir, ilk sıcak basmaları ve uyku sorunları bu dönemde görülür.
• Menopoz: Son adetin üzerinden bir yıl geçmesiyle resmen başlayan dönem.
• Postmenopoz: Menopoz sonrası tüm yaşam. Belirtiler zamanla hafifler, ancak östrojen düşüklüğüne bağlı kemik ve kalp sağlığı bu dönemde öne çıkar.

Hangi evrede olduğunuzu bilmek, sürecin nasıl geçeceğini anlamanın ilk adımıdır. Çünkü her dönemin kendine özgü şikâyetleri ve yönetim yöntemleri vardır.